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冬天泡脚最是舒服,可泡脚也有需要注意的禁忌,特别是中老年人

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冬天泡脚最是舒服,可泡脚也有需要注意的禁忌,特别是中老年人

发布日期:2019-11-08 00:00 来源:http://www。yufengtianyuan。com 点击:

冬天泡脚最是舒服,可泡脚也有需要注意的禁忌,特别是中老年人

我国一句老话:“热水洗脚,胜吃补品。”每天若泡15分钟的脚就能充分发挥养生保健的功效,如用40℃左右的水泡脚,15分钟~20分钟后,头疼会明显减轻。这是因为两脚毛细血管扩张,血液从脑部流入足部,可相对降低脑充血,进而缓解头痛。

可是中老年人群泡脚,也是有一些需要注意的事项的。快来看看,你入坑了吗?

一、忌空腹时足浴

因为在足浴的整个过程中身体耗费许多热量,中老年人群糖原储藏量较青年人少,非常容易因血糖值过低产生低血糖性休克。足浴前应为身体补充能量,如:鸡蛋、牛奶、萃枫苷等食材,其中老年人在摄取萃枫苷后,大脑的蛋白质得到及时补充,使脑细胞活力得到提高,有助于增强脑部生命力,从而达到人体延缓衰老的目的。

2、忌餐后马上足浴

如果餐后马上足浴,因为温度的升高、热水的刺激,皮肤毛细血管膨胀,消化系统中的血液相对降低,进而阻碍食材的吸收和消化。

3、忌温度过高

如果在温度太高的水中泡脚时间过长,会让老人身体及四肢的毛细血管大幅扩大,很多血液流入周边毛细血管,造成短暂性脑缺血,引起头昏、眼晕、恶心想吐等症状,甚至产生晕厥和卒死。因此温度最好是与人体体温想接近,以36℃~37℃为宜。

4、忌用劲搓擦皮肤

许多人足浴喜欢用力搓擦皮肤,导致外皮损害,以至于流血。这会使皮肤这一人体自然防御的功能降低,导致病菌或病毒趁虚而入。

5、忌在水里久泡

如果在水里久泡,皮肤的血管扩张,非常容易造成人脑短暂性缺血,比较严重时可昏倒。身患高血压、心肌梗塞的老人,在热水中久泡有引起脑中风的危险。

六、不宜用偏碱的洗护品

这些偏碱化合物非常容易刺激皮肤,造成发痒和发炎。老人宜用含脂肪较多的羊毛脂皂或肥皂。

七、忌过多使用香皂

足浴时不要过多用香皂。因为过多使用香皂非常容易洗去皮腺代谢的皮脂腺,使脚部皮肤干,尤其是老人更应注意。

8、忌在非流动性水的大浴池足浴

这类浴池不但环境不卫生,并而且是感染皮肤疾病的媒介,应该避免。

9、忌足浴过勤

一般在冬天可每天一次,老人皮腺代谢降低,滋养能力较弱,如果足浴过勤,会使皮肤因缺乏油脂而越来越不光滑、干燥、白屑过多,以至于产生皮肤裂痕或损害。

10、忌足浴当风

老人一般喜欢洗热水脚,有许多老年人还喜欢热水烫脚,全身上下出汗才觉得舒服。但这个时候一定要注意防风,不然不但会造成发烧感冒,还会引起腰腿疼痛,变成长不易根治的慢性病。

 

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