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东莞送菜公司告诉你经常吃菠菜和青花菜的好处

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东莞送菜公司告诉你经常吃菠菜和青花菜的好处

发布日期:2017-02-17 17:07 来源:http://www.bjyzbjl.com 点击:

东莞送菜公司告诉你经常吃菠菜和青花菜的好处

每天吃5种以上的蔬果  长期吃蔬果能将患癌时机减少50%以上。多吃菠菜、青花菜,能远离大肠癌。

    恰当多喝茶  喝茶能够到达比维生素E强20倍的抗氧化效果,这是由于氧化所形成的细胞修补压力是形成人体老化与癌症的祸首。

    限制肉类摄取  通常食用脂肪含量高的人体重比较高,患癌几率比一般人要高。因此,应尽量选择低脂的食物,尤其要限制动物性脂肪。

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    节制饮酒  酒精能明显增加癌症发生的风险,如果同时抽烟,则两种危险因子会相互叠加,制造更高的危险,尤其是口腔癌与鼻咽癌,因此要少喝酒。

    多吃豆类食物  各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质,而且能够预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

    积极运动  运动能够增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间,能够预防直肠癌。每周进行3次以上的运动,每次运动30分钟以上,癌症就会远离你。


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